Meer energie - eenvoudig?
Voldoende energie hebben, op tijd onze rust ervaren is essentieel om goed te kunnen omgaan met het dagelijks leven. Maar hoe doe je dat?
Ons werk, ons gezin, onze relatie, onze kinderen, ouders,... zijn een bron van geluk, maar tegelijkertijd kan dat ook soms druk geven, stresserend zijn, belastend, vermoeiend, of een bron van piekeren, zorgen. Daarnaast hebben velen onder ons kleinere of grotere lichamelijke klachten (nek, schouders, rug,...) tot bevoorbeeld hyperventilatie. Dit alles zorgt voor minder levenskwaliteit.
De afgelopen jaren heb ik voor mezelf, samen met vele cursisten, mogen ervaren dat yoga een uitstekende manier is om telkenmale opnieuw te ontspannen, energie op te bouwen, ons terug lekker in ons lijf te voelen, tot onszelf te komen.
Je hoeft niet soepel te zijn, of ervaring te hebben om te starten met yoga. Er zijn steeds aanpassingen mogelijk zodat jij met jouw mogelijkheden mee kan doen en ervaren wat een weldaad het kan zijn om te groeien in het leren ontspannen. Hoe fijn het kan zijn om terug meer energie te voelen, om te genieten van je herwonnen soepelheid
En misschien kan je wel proeven van echte vrede, echte rust in jezelf.
wat mensen zoal zeggen
"De oogontspanning heb ik als heel fijn ervaren."
"net wat ik nodig had totale ontspanning"
"trage tempo doet goed; vertraging, van binnenuit voelen; ik ben vervuld!"
"ik bent totaal niet lenig, maar dit is ook toegankelijk voor mij"
Restorative yoga
In het dagelijks leven staan we vaak in de “aan-modus”. Maar dat kan vermoeiend zijn, uitputtend, stresserend.
Restorative yoga betekent “herstellende yoga”. Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt aangesproken.
Nog veel meer dan bij de gewone yogalessen ligt de nadruk bij restorative yoga op ontspanning, herstel van het lichaam, tot rust komen, ont-prikkelen.
We gaan de nodige tijd nemen om te
vertragen, om mindfull te worden, bewust van onszelf, om op die manier tot rust en stilte te komen.
wetenschappelijk bewezen
Yoga is reeds veelvuldig bestudeert. Dit zijn enkele bevindingen van de wetenschap:
Uit studies blijkt dat door het doen van yoga je:
- meer ontspannen wordt
- beter slaapt
- een beter humeur krijgt
- minder vermoeid bent
- minder angst ervaart
- een betere balans ervaart
- minder pijn ervaart
Yoga werkt ook door op je humeur. Sommigen slagen er zelfs in om medicatie zoals bevoorbeeld antidepressiva af te bouwen.
Sommige studies tonen ook aan dat yoga ontstekingsziektes kan helpen voorkomen. Yoga is bewezen dat het bloeddrukverlagend werkt en heeft positieve invloed op cholesterol.

Ook werkt yoga verjongend; dwz door verlaging van stressniveau's kan je biologische klok vertragen.
wat mensen zoal zeggen
"Het duurt altijd even om volledig pijnvrij te liggen (nek, heupen) maar als dat lukt, is het zalig"
"echte innerlijke rust even ver weg van alles"
"totale ontspanning"
"zaligheid"
Restorative yoga - online yoga
- 2 lessen
- online - vooraf opgenomen
Aan de hand van restorative yoga, adem en relaxatie oefeningen gaan we op zoek naar meer ruimte in onszelf, meer ontspanning en meer energie. De restorative yoga werkt vooral met zittende en liggende oefeningen.
Restorative Yoga
kenmerken
toegankelijk
Restorative yoga is een toegankelijke vorm binnen de yoga, die voor de meeste mensen geschikt en toegankelijk is.
Vaak zijn er ook aanpassingen mogelijk.
liggend
Restorative yoga kenmerkt zich door vele liggende houdingen.. Dit maakt dat je tijdens de les meer en meer in de ontspanning kan komen.
data & aanmelden
dit mag jij verwachten van de yoga
Energie boost
Boost je energie! Door ontspannings-en adem oefeningen krijg je terug meer energie.
beter slapen
De nummer 1 opmerking. Ook jij zal waarschijnlijk ervaren dat jouw slaap verbetert. Zorg voor ruimte in je hoofd en slaap beter.
ontspanning
Leer meer en meer je lichaam en je geest te ontspannen. Eénmaal je lichaam zich leert te ontspannen zal de geest volgen...
gezondheid
Betere doorstroming, meer ontspanning, meer energie zal je gezondheid ten goede komen. Betere weerstand, soepeler, minder snel ziek.
lekker in je vel
Voel hoe heerlijk het is om lekker in je lijf te zitten! Voel je lijf en de energie doorstromen.
gronding
Blijf geaard en gegrond. Ervaar hoe het is om steviger gegrond te zijn: in je lichaam, in het leven.
beter humeur
Door meer ontspanning zullen je bekommernissen, piekeren verminderen en zal er meer plezier en lichtheid zijn.
(zelf) relativering
Door meer in het hier en nu te komen, zal je makkelijker kunnen (zelf) relativeren.
meer vertrouwen
Als je meer verbonden bent met jezelf, zal je meer vertrouwen ervaren ten aanzien van jezelf, je lichaam, je gedachten en je dagelijks leven.
ademruimte
Ervaar het genot van meer ruimte in jezelf, meer ademruimte in je lichaam. Voel hoe het is om ruimte te ervaren in je lichaam en in je longen.
flow
Dru Yoga is een vloeiende vorm binnen de yoga met heel veel aandacht voor vloeiende bewegingen. Die zorgen voor meer flow in je lichaam en in je leven. Laat de stagnatie los en kom in de flow!
verbondenheid
Je wordt je meer bewust van je lichaam en de lichaamssignalen. In plaast van die signalen te negeren of te minimaliseren leer je er beter naar te luisteren en te handelen.
" wat mensen zeggen "
"Ik probeer deze restorative les zeker eens te herhalen net voor het slapengaan"
"rust en zalig ontspannen gevoel. Het gevoel van meer "in" mijn lichaam aanwezig te zijn."
"ik wordt me bewust van mijn linker en rechterzijde van het lichaam."
"herbronnen"
Begeleiding
Danny Verhelst
De afgelopen jaren heb ik voor mezelf, samen met vele cursisten, mogen ervaren dat yoga een uitstekende manier is om telkenmale opnieuw te ontspannen, energie op te bouwen, mij terug lekker in mijn lijf te voelen, tot mezelf te komen.
Voordat ik met yoga en meditatie in contact kwam, leefde ik vooral vanuit mijn hoofd. Ook mijn werk was voornamelijk een "hoofd"job. Ik miste wel verbinding, diepgang, plezier, en merkte ook al snel dat mijn energie niet onuitputtelijk was.
Door meer yoga, meditatie voel ik veel beter (de signalen van) mijn lichaam. Er is meer energie en ontspanning, en ik sta ook meer ontspannen in het leven.
12,-
Restorative yoga - Online
- 2 vooraf opgenomen lessen
- les 1 te bekijken van woe 6 - di 12 april
- les 2 te bekijken van woe 13 - di 19april
- laptop, pc, tablet
Aan de hand van restorative yoga, adem en relaxatie oefeningen gaan we op zoek naar meer ruimte in onszelf, meer ontspanning en meer energie. De restorative yoga werkt vooral met zittende en liggende oefeningen.
" wat mensen zeggen "
"ik ervaar een fijne doorstroming"
"heel fijn om thuis de online lessen te kunnen meevolgen."
"subtiele oefeningen helpen om me meer bewust te worden van mijn lichaam"
"rust - verstilling - vertraging"