De reeksen zijn gestart, maar je kan nog instromen…
Op maandag 18u30 én vrijdag 9u is er ook mogelijkheid om in te stromen voor een korte reeks van 8 lessen (tot aan de herfstvakantie)
YOGA
14 maandagen 18u30-19u45 in Denderbelle
3, 10, 17, 24 sept; 1, 8, 15, 22 okt; 5, 12, 19, 26nov; 3, 10dec 2018
14 vrijdagen 9u-11u15 in Denderbelle
7, 14, 21, 28sept; 5, 12, 19, 26okt; 9, 16, 23, 30nov; 7, 14dec 2018
14 vrijdagen 20u-21u15 in Lebbeke
7, 14, 21, 28sept; 5, 12, 19, 26okt; 9, 16, 23, 30nov; 7, 14dec 2018
YOGA + korte meditatie
14 maandagen 20u-21u15 in Denderbelle
3, 10, 17, 24 sept; 1, 8, 15, 22 okt; 5, 12, 19, 26nov; 3, 10dec 2018
De beste manier om te gaan ontspannen, ontstressen is beweging!
Aan de hand van (dru) yoga, visualisatieoefeningen, adem – en relaxatieoefeningen komen we meer hier en nu in ontspanning en aanwezigheid.
Er wordt meestal gestart adhv een activatie: iets dynamischer oefeningen zorgen voor een betere bloeddoorstroming, opgewarmde spieren en een eerste niveau van stress dat we kunnen loslaten.
In een 2de fase komen rustiger oefeningen aan bod waar we de adhv eenvoudige strekkingen, bewustzijnsoefeningen verder werken tav diepere rust en soepelheid.
Er wordt gewerkt met relatief eenvoudige oefeningen die voor de meeste mensen makkelijk haalbaar zijn.
We sluiten de avond af met een ontspanningsoefening.
Op maandag 20u wordt de les afgesloten met een tiental minuten meditatie.
Meditatie vraagt meestal wat gewenning om erin te komen. maar heeft dan ook vele voordelen:
– meer rust in dagelijks leven
– gedachtenstroom die rustiger wordt
– betere concentratie in je dagelijks leven
Reactie deelnemers: “de oefeningen helpen echt om mijn dagelijkse beslommeringen los te laten”; “ik kom echt tot rust!”; “ik slaap beter na de yogales”
De reeks richt zich voor mensen die:
– tussen 18 en 65jaar zijn;
– zowel ervaring als zonder ervaring zijnde tav yoga,…
– niet zwanger zijn
Betaling:
140€/ reeks van 14 lessen
80€/ korte reeks van 8 lessen (enkel op ma 18u30 én vrijdag 9u)
inschrijven
Locatie Denderbelle: Buurthuis de Brouwerij (hopzaal); Visstraat 49 9280 Denderbelle (boven de bibliotheek)
Locatie Lebbeke: de biekorf (polyvalente zaal); stationstraat 17 9280 Lebbeke (boven de bibliotheek)
webeschrijving: lees verder…
Proefles mogelijk: 10€/les
Mee te brengen: (Yoga)matje, losse,makkelijke kledij, evt.dekentje
info/vragen: info@vreugdevolleven.be of 0498/33.57.95
algemene (inschrijvings) voorwaarden en privacystatement
Op deze website vindt je ook nog verschillende artikels rond yoga
•beter slapen met yoga
•start to yoga
•5 misverstanden rond yoga
•welke yogastijl past bij jou?
•rugpijn en yoga
•een goede yogamat
•stop met piekeren
