de huidige lessenreeks loopt nog tot ma 26 & vr 30maart 2018. Intussen kan je je al aanmelden voor de reeks na pasen.
YOGA
10 maandagen 18u30-19u45 in Denderbelle
16, 23, 30 april; 7, 14, 28mei; 4, 11, 18, 25jun’18
10 vrijdagen 9u-11u15 in Denderbelle
20, 27apr; 4, 18, 25mei; 1, 8, 15, 22, 29juni 18
9 vrijdagen 20u-21u15 in Lebbeke
20, 27apr; 4, 18mei; 1, 8, 15, 22, 29juni 18
YOGA + korte meditatie
10 maandagen 20u-21u15 in Denderbelle
16, 23, 30 april; 7, 14, 28mei; 4, 11, 18, 25jun’18
De beste manier om te gaan ontspannen, ontstressen is beweging!
Aan de hand van (dru) yoga, visualisatieoefeningen, adem – en relaxatieoefeningen komen we meer hier en nu in ontspanning en aanwezigheid.
Er wordt meestal gestart adhv een activatie: iets dynamischer oefeningen zorgen voor een betere bloeddoorstroming, opgewarmde spieren en een eerste niveau van stress dat we kunnen loslaten.
In een 2de fase komen rustiger oefeningen aan bod waar we de adhv eenvoudige strekkingen, bewustzijnsoefeningen verder werken tav diepere rust en soepelheid.
Er wordt gewerkt met relatief eenvoudige oefeningen die voor de meeste mensen makkelijk haalbaar zijn.
We sluiten de avond af met een ontspanningsoefening.
Op maandag 20u wordt de les afgesloten met een tiental minuten meditatie.
Meditatie vraagt meestal wat gewenning om erin te komen. maar heeft dan ook vele voordelen:
– meer rust in dagelijks leven
– gedachtenstroom die rustiger wordt
– betere concentratie in je dagelijks leven
Reactie deelnemers: “de oefeningen helpen echt om mijn dagelijkse beslommeringen los te laten”; “ik kom echt tot rust!”; “ik slaap beter na de yogales”
De reeks richt zich voor mensen die:
– tussen 18 en 65jaar zijn;
– zowel ervaring als zonder ervaring zijnde tav yoga,…
– niet zwanger zijn
Betaling:
100€/ reeks van 10 lessen
90€/ reeks van 9 lessen (enkel vrijdagavond)
inschrijven
Locatie Denderbelle: Buurthuis de Brouwerij (hopzaal); Visstraat 49 9280 Denderbelle (boven de bibliotheek)
Locatie Lebbeke: de biekorf (polyvalente zaal); stationstraat 17 9280 Lebbeke (boven de bibliotheek)
Proefles mogelijk: 10€/les
Mee te brengen: (Yoga)matje, losse,makkelijke kledij, evt.dekentje
info/vragen: info@vreugdevolleven.be of 0498/33.57.95
inschrijvingsvoorwaarden/info
Je bedrag betaald voor de proefles mag je in mindering brengen ingeval van inschrijving voor de reeks
Kan je er een les niet bijzijn, dan mag je iemand in jouw plaats laten invallen. Je kan, mits aanvraag, en mits er plaats is, evt inhalen in dezelfde week bij andere les in denderbelle of lebbeke.
Niet gebruikte lessen worden niet terugbetaald, en kunnen ook niet doorgeschoven worden naar volgende lessenreeksen
Bij inschrijving verbindt je je voor de reeks en is restitutie van lesgeld niet mogelijk
Ingeval dat een les geannuleerd word door bevoorbeeld ziekte van de lesgever wordt die later terug aangeboden, typisch de week volgende op de laatste les van de reeks
Je blijft ten allen tijde verantwoordelijk voor jouw fysiek, emotioneel en mentaal welzijn. Vreugdevolleven kan niet aansprakelijk gesteld worden voor blessures of ongemak.
Op deze website vindt je ook nog verschillende artikels rond yoga
•beter slapen met yoga
•start to yoga
•5 misverstanden rond yoga
•welke yogastijl past bij jou?
•rugpijn en yoga
•een goede yogamat
•stop met piekeren
