FOLLOW US ON:

Dru yoga

Dru yoga

Er zijn vele vormen van yoga (zie ook artikel “welke yoga past bij jou” ). Hieronder ga ik dieper in op Dru yoga. Kenmerken van de dru yoga Dru Yoga is een sierlijke en krachtige vorm van yoga, gebaseerd op vloeiende bewegingen, met aandacht voor ademhaling en visualisatie. Dru is erop gericht om flexibeler te worden, meer ontspannen te zijn, meer energie te ervaren, emotioneel rustiger te worden en je…Keep Reading

Detox met yoga

Detox met yoga

Door je lichaam te zuiveren kun je je ontdoen van gifstoffen. Hierdoor krijg je meer energie, en voel je je gezond en fit. Detoxen helpt je lichaam om te zuiveren Dagelijks staan we bloot aan allerlei verontreinigingen. Denk maar aan luchtverontreining, pesticiden, niet-biologische voeding, gifstoffen uit cosmetica, verzuring in je lichaam, medicatie, CO2, niet optimale afbraak van voedingsstoffen, amalgaanvullingen, negatief denken,… Je lichaam krijgt dus te maken met allerlei afvalstoffen…Keep Reading

Als ouder omgaan met stress

Als ouder omgaan met stress

Kinderen opvoeden geeft een prachtige invulling en verdieping aan je leven. Je creëert een gezin en een gezinsgevoel. Er zijn prachtige momenten. En het klopt dat je heel veel terugkrijgt van je kids. Neem maar eens één van je fotoboeken erbij en er zal snel een glimlach op je gezicht verschijnen, of je komt bij mooie herinneringen. Het is ook mooi om te zien hoe je kinderen opgroeien, dingen –…Keep Reading

Familie uit evenwicht

Familie uit evenwicht

Elke Verandering in een familiesysteem vraagt een nieuw evenwicht. Is het nu een scheiding, ernstig ziek zijn of het overlijden van één van de ouders; allen zorgen ze ervoor dat het evenwicht dat daarvoor aanwezig was aan het wankelen komt en vraagt naar een nieuw evenwicht. En niet alleen de familie gaat uit evenwicht! Jammer genoeg ga je als familielid mee uit evenwicht. Dat is dan ook de periode waar…Keep Reading

Is dit je nieuwe yogamat?

Is dit je nieuwe yogamat?

Bij een regelmatige yogabeoefening hoort een degelijke yogamat! De yogamat is dan ook je belangrijkste hulpmiddel tijdens de yogalessen. Waar moet je op letten? Een goede mat heeft een zeer goede grip. De mat blijft goed liggen op de vloer en jij glijd niet weg op de mat! Hier wringt het schoentje al snel bij goedkope matten. Goed als noodoplossing maar onvoldoende om veilig je yogabeoefening te doen. De juiste…Keep Reading

Start to yoga!

Start to yoga!

Van start to run naar start to yoga? Evy Gruyaart heeft ook de yoga ontdekt. Nadat ze eerder al joggen en zwemmen populair maakte gaat ze dit ook doen met yoga. Eén van de voordelen die ze ook benoemt in een interview met MNM is dat yoga zeer toegankelijk is, ook bvb na een knieblessure (wanneer lopen niet lukt…). Luister hier naar een interview betreffende “start to yoga” op MNM…Keep Reading

5 misverstanden rond yoga

5 misverstanden rond yoga

1. Om yoga te doen moet je (heel) lenig zijn Het is net de bedoeling om aan de hand van yoga een stukje van je lenigheid te ontwikkelen. Maar het maakt helemaal niet uit hoe lenig je bent. Ga dan ook nooit vergelijken met een ander, maar juist met jezelf. En dan ga je merken dat je na verloop van tijd soepeler bent in je lijf, maar ook in je…Keep Reading

beter slapen door yoga

beter slapen door yoga

  “As the day turns into the night Keep your worries out of sight Close your eyes and go to sleep All good thoughts Are yours to keep” Iowa sleep center   Ik krijg vaak de opmerking van mensen dat ze na de yogales een veel betere nachtrust hebben, en ’s morgens beter uitgerust wakker worden. Zelf heb ik trouwens ook diezelfde ervaring. Een goede slaap is voor velen niet…Keep Reading

Rugpijn en yoga

Rugpijn en yoga

“veertig procent meer rugoperaties op 10jaar tijd” Acht op de tien belgen hebben ooit last van lage rugpijn. Ondanks dat rugoperaties niet altijd de beste keuze zijn, blijkt dat deze operaties met 40% toegenomen zijn in de laatste 10jaar (bron: CM) 90% van alle rugpijnen zijn vrij algemene lage rugpijnen, dus niet specifiek (vb artrose, vb hernia). Deze komen meestal acuut op, en raken meestal opgelost binnen de paar maand. In…Keep Reading

yogastijlen – welke yoga past bij jou?

yogastijlen – welke yoga past bij jou?

Er zijn vele yogastijlen of vormen van yoga. In dit artikel vind je een opsomming met yogavormen en ook jouw persoonlijke voorkeuren. Adhv beiden kan je kijken welke yoga het best bij jou past. Dit is slechts een leidraad, uiteindelijk is de beste manier om te ontdekken als een yogavorm bij je past door het te gaan doen. In het begin van een reeks geef ik dan ook de mogelijkheid tot proefles… ontdek…Keep Reading